这样坐月子避免产后各种酸痛，不会落下病根！

这样坐月子避免产后各种酸痛，不会落下病根！

2016-07-11 21:01 来源:怀孕百事通

原标题：这样坐月子避免产后各种酸痛，不会落下病根！

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月子坐不好会怎么样呢？月子没坐好会落下很多病根，比如肩膀疼，腰疼，腿疼，牙疼等等，严重的还会有腰椎问题。

韵妈就接到一位妈妈的诉苦：我半个月前流产了，医生说跟坐月子一样，但我还是刷牙了，每天早晚都洗脸、洗脚、洗头、洗澡，自己没注意好，经常碰冷水，干力气活，自己做饭吃，现在身上手臂肩膀经常酸痛。 其实人流相当于小产，女性分娩后，身体系统想要恢复到孕前状态，需要一定时间。这个时间就是坐月子的时间。

坐月子期间注意下面6个事项，避免埋下健康隐患：

1. 多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。 2. 小便不要等尿急了再过去，建议定时小便，因为分娩会让膀胱麻木，经常感觉不到尿意，甚至不会解小便了。 3. 很多产妇反映生完孩子会出褥汗这是是正常的，感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热。 4. 产后一定要注意清洁，洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。尤其要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。每天清洗会阴部，并且保持干燥。 5. 产后母乳喂养能很好地促进女性产后恢复。 6. 不要总是卧床，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。你要相信，适当运动是产后恢复的健康方式，例如散步、推着婴儿车走路等。

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